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中秋在即,养生当是时~~

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发表于 2019-9-9 10:03 | 显示全部楼层 |阅读模式

    中秋.jpeg

   入秋以后,气候由暑湿逐渐转为秋燥,燥又有温燥与凉燥之分。

  首先,我们要在饮食上注意调理我们的身体状况,中秋的天气比较干燥,很容易出现口干舌燥、皮肤燥痒的情况,这个时候我们可以用一些白色的性寒或者是味道酸甜的中药。比如白菊花、银耳、莲子、芦根、白茅根、沙参等,深秋的时候,中医称为凉燥,这个时候我们不能喝凉茶,尤其是胃口不好、全身怕冷、容易腹泻的人,都是不能喝凉茶的。中医理论上认为,秋季主要是由肺部主宰的,我们应该多吃酸性的食物,少吃辛辣刺激的食物,这是因为辛味发散泻肺,酸味收敛肺气,秋天肺气宜收不宜散,所以说秋后我们更要注意少吃葱、姜等辛味的食物。

饮食.jpg

  关于寒凉类的饮食,我们一定要注意减少了,或者是直接不吃,比如西瓜性凉,属于是一种生冷的食物,在中秋过后我们就好不要吃了,秋后吃多了是会伤及脾胃的。


   在饮食方面,早秋应该适当的多食用一些辛温食品,或者是多吃一些清润的食物,比如芝麻、核桃、蜂蜜、梨子、石榴等。

   起居方面,好要保证早睡早起,特别是中老年人,应该避免过长的睡眠,秋冬是脑血管疾病的好发季节,在长时间睡眠的后期阶段,脑部血流速度就会减慢,这样容易造成脑血栓的形成。

  适当的早睡早起,是可以有效的避免血栓的形成的,高温带来的烦躁、少食、失眠和懒动等,都会让人的身体健康大大受损。


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 楼主| 发表于 2019-9-9 15:00 | 显示全部楼层
早睡早起身体好
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